La mélisse, aussi appelée mélisse citronnelle, est surtout connue pour ses propriétés à soulager les troubles digestifs. Elle se reconnaît par ses feuilles gaufrées de couleur verte et ses tiges ramifiées, ainsi que son parfum citronné. Cette plante aromatique possède également de vertus thérapeutiques. Consommer sous forme de tisane, elle apporte de nombreux bienfaits santé. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur l’infusion de mélisse fraîche.
Quels sont les bienfaits d’une infusion de mélisse fraîche ?
La mélisse fait partie de la même famille que la menthe. Ses vertus thérapeutiques sont reconnues depuis l’Antiquité. Découvrez les nombreux bienfaits d’une infusion de mélisse fraîche.
L’infusion de mélisse fraîche et ses bienfaits sur la digestion
Traditionnellement, la mélisse était surtout utilisée pour favoriser le bien-être digestif. Elle possède des propriétés antispasmodiques et cholérétiques. En cas de troubles digestifs causés par le stress, un sport intensif ou une alimentation inadaptée, il peut être efficace de prendre une infusion de mélisse fraîche
Cette tisane contribue au bon fonctionnement de l’intestin et à un meilleur confort digestif. Elle facilite également la digestion, atténue les crampes d’estomac, augmente la production de bile par le foie, soulage les ballonnements et les flatulences et prévient les reflux gastriques.
L’infusion de mélisse fraîche et ses vertus relaxantes
La mélisse est aussi connue pour ses propriétés relaxantes, sédatives et calmantes grâce au citronellal et au citral qu’elle renferme. L’infusion de mélisse fraîche est indiquée en cas de troubles nerveux, de stress, d’irritabilité, d’angoisse, de maux de tête liés à la nervosité, de palpitations cardiaques et de troubles du sommeil.
L’infusion de mélisse fraîche pour soulager les règles douloureuses
La mélisse permet d’atténuer les spasmes de l’utérus, ce qui permet de soulager les règles douloureuses. Pour ce faire, elle peut être prise sous forme d’infusion préparée avec des feuilles de mélisse fraîches.
Comment préparer une infusion de mélisse fraîche ?
L’infusion de mélisse peut être préparée avec des feuilles fraîches ou des feuilles séchées. Pour réaliser une tisane de mélisse fraîche, il est possible de cueillir les feuilles bien fraîches du jardin. Elles sont plus riches en principes actifs.
Infusion de mélisse fraîche : les ingrédients
Pour préparer une infusion de mélisse fraiche, il faut :
- 10 g de feuilles de mélisse fraîche ;
- 200 ml d’eau.
Vous pouvez également ajouter du miel à votre tisane pour lui donner une saveur sucrée. Cette infusion peut également être préparée avec des feuilles de mélisse séchées.
Infusion de mélisse fraîche : les étapes de la préparation
L’infusion de mélisse fraiche est simple à préparer. Il ne faut que 15 minutes environ pour sa préparation. Les étapes à suivre pour la réalisation de cette tisane sont les suivantes :
Laver les feuilles de mélisse ;- Faire bouillir l’eau dans une casserole ou une théière ;
- Faire infuser les feuilles de mélisse dans l’eau pendant 10 minutes environ.
Laver les feuilles de mélisse ;
Bon à savoir. Si vous cultivez de la mélisse dans votre jardin, il est conseillé de cueillir les feuilles avant la floraison de la plante afin de bénéficier de tous ses bienfaits. Il est également possible d’acheter des feuilles de mélisse chez un herboriste pour faire une infusion de mélisse fraîche.
Comment utiliser une infusion de mélisse fraîche ?
Il est possible de prendre trois tasses d’infusion de mélisse fraîche par jour, au minimum. En principe, cette plante ne provoque pas d’effets indésirables. Afin de bénéficier des propriétés digestives de cette plante, il est conseillé de boire une tasse de tisane après chaque repas. N’abusez cependant pas de cette boisson. Consommez-la avec modération !
Attention ! Si vous prenez d’autres médicaments, demandez conseils à votre médecin avant de prendre une infusion de mélisse fraîche. Bien qu’entièrement naturelle, cette tisane peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes.
